Úsmev predlžuje život
Usmievajte sa aj vy !
5 dôvodov, prečo sa usmiať (aj keď sa vám nechce)
1. Úsmev vás robí šťastnejším, aj keď sa tak necítite
Možno ste si povedali, ako môžem byť šťastnejšia, keď sa tak necítim? Celkom jednoducho, pretože telo a myseľ sú dokonalo prepojené. Keď na svojej tvári vytvoríte úsmev, tento akt vyšle signál do mozgu, že ste šťastná. A keď ste šťastná, telo začne pumpovať dobre známe hormóny - endorfíny. Tento jav bol skúmaný niekoľkými rôznymi vedcami a vždy dosiahol pozitívny výsledok. Napodobňovanie emocionálnych výrazov skutočne mení aj fyziologický stav vášho tela, ktorý odráža naše pocity. Pamätajte však, že to platí aj presne opačne. Ak sa budete mračiť, budete sa cítiť skleslo a smutne. Preto aj v tie horšie dni nasaďte úsmev a zmenu by ste mali zaručene pocítiť.
2. Úsmev robí šťastnejších aj ľudí okolo vás
Pri mnohých veciach by sme boli radšej, keby neboli nákazlivé, no úsmev k nim rozhodne nepatrí. Tento výraz tváre sa skutočne prenáša aj na ľudí okolo vás a nejde len o nejakú domnienku. Vedci zistili, že keď vidíte človeka smiať sa, automaticky sa vám môžu aktivovať svaly na tvári a aj keď si to neuvedomíte, váš výraz je usmievavý. No a tak ako sme už spomínali, platí to aj opačne. Preniesť sa na vás môže aj mračenie či zlosť, preto vyhľadávajte hlavne ľudí s dobrou náladou.
3. Úsmev vás robí atraktívnejším a krajším
Prečo asi nás fotografi nútia usmievať sa? Odpoveď je celkom jednoduchá - pretože usmievajúci sa človek je oveľa príťažlivejší. Na tento fakt žiadne štúdie netreba, celkom postačí váš vkus. Koho na párty radšej oslovíte, zamračeného muža alebo toho usmievajúceho sa? Takže pri pozývaní na rande, pri nenápadnom zvádzaní alebo pri obchodnom stretnutí nasaďte úsmev, ako sme už povedali, všetci okolo vás budú šťastnejší a vy budete vyzerať o niečo atraktívnejšie.
4. Úsmev vás zbaví stresu
Keď vás niekto nahnevá, keď nestíhate pracovné povinnosti alebo keď sú vám zrazu obľúbené nohavice akési tesné, nerozčuľujte sa. Radšej sa zhlboka nadýchnite a aj keď sa vám veľmi nechce, nasaďte úsmev. Ako sme už spomínali, vyšlete tým signál šťastia do mozgu, na čo vaše telo zareaguje aj upokojením dýchania a spomalením zrýchlenej srdcovej frekvencie. Úsmev tak môžeme bez okolkov zaradiť k šikovným prostriedkom, ako redukovať stres a mať zdravšie srdce a krvný tlak.
5. Úsmev je len krok od smiatia sa
Nenápadný úsmev je počiatok každého vášho hlasného a srdečného smiatia sa, čo je veľmi prospešné pre vaše zdravie. Intenzívny smiech má hneď niekoľko benefitov pre zdravie - spaľuje kalórie, zlepšuje prietok krvi, znižuje hladinu krvného cukru, znižuje stres a zlepšuje spánok.
Snáď už netreba vôbec nič dodávať. Usmievajte sa, kedy len môžete a dokonca aj vtedy, keď sa vám do úsmevu veľmi nechce.