♥ Žijeme  zdravo a naplno ♥

Pár účinných  cvikov na doma :

Cviky na brucho 

http://www.youtube.com/watch?v=_TVVTSF7Zas
http://www.youtube.com/watch?v=00mL55zBmSA
http://www.youtube.com/watch?v=F_rVguHCY-g
http://www.posilka.tv/clanky/trening-zeny/brucho/201/trening-na-brucho-7/
http://www.posilka.tv/clanky/trening-zeny/brucho/85/trening-na-brucho-3/

Cviky na zadok

 

http://www.youtube.com/watch?v=3HV6t3MA7q8
http://www.posilka.tv/clanky/trening-zeny/zadok/59/trening-na-zadok-1/
http://www.posilka.tv/clanky/trening-zeny/zadok/160/trening-na-zadok-7-vip/
http://www.posilka.tv/clanky/trening-zeny/zadok/152/trening-na-zadok-6-vip/
http://www.posilka.tv/clanky/trening-zeny/zadok/90/trening-na-zadok-2/

Cviky na nohy


http://www.posilka.tv/clanky/trening-zeny/nohy/
http://www.youtube.com/watch?v=Hsy5DPjQKDc

Cviky na ruky

http://www.posilka.tv/clanky/trening-zeny/ruky/
http://www.youtube.com/watch?v=PDOju5Oe29I
 

Cviky na prsia


http://www.youtube.com/watch?v=s5LwHhnJnp8
Cviky na celé telo

http://www.youtube.com/watch?v=HQmKufuS4nE
http://www.posilka.tv/clanky/trening-zeny/cele-telo/
http://www.posilka.tv/clanky/trening-zeny/cele-telo/92/kruhovy-trening-4-zeny/
http://www.posilka.tv/clanky/trening-zeny/cele-telo/30/video-trening-ruky-chrbat-boky-brucho/
http://www.posilka.tv/clanky/trening-zeny/cele-telo/66/zeny-kruhovy-trening-2/
 

Pre mužov

http://www.posilka.tv/clanky/trening/

Pozrite si aj SEM

http://trening.fithero.sk/cviky-na-brucho/?utm_source=facebook&utm_medium=reklama&utm_term=bru%C5%A1ko&utm_content=zenske+brucho&utm_campaign=sexi+bru%C5%A1ko

Prajeme príjemné cvičenie
   

* Jillian Michaels *